1. 왜 건강한 저녁 식사가 중요한가? 하루의 마지막 식사인 저녁은 단순한 끼니가 아니다. 저녁 식사가 몸의 회복을 돕고, 수면의 질을 높이며, 체중 관리에도 영향을 미친다. Healthy dinners aren’t just about eating light – they’re about eating smart. 하지만 많은 사람들이 저녁을 늦고 무겁게 먹거나, 아예 건너뛰는 실수를 한다. ✅ "하루 종일 못 먹었으니 푸짐하게 먹어야지!" ✅ "늦게 먹었으니 바로 누워야겠다." ✅ "다이어트 중이니까 저녁은 안 먹을래!" 이런 습관이 건강과 체중에 악영향을 미친다. 그렇다면, 건강한 저녁을 위해 우리는 어떻게 해야 할까? 2. 건강한 저녁 식사의 핵심 원칙 ✅ 1) 가볍고 균형 잡힌 식사 🥗 저녁은 가볍..
